الوعد Posted ديسمبر 9, 2003 Report Share Posted ديسمبر 9, 2003 (edited) احذرى السمنة في سن المراهقة أصبحت السمنة عند البنات في مختلف البلدان العربية موجة وموضة جديدة وخصوصا في سن المراهقة فالأغلبية يقومون بتقليد الفنانين والفنانات فهم مثله وقدوتهم في ارتداء الملابس والموضة فالبرغم من أن بعضهم على درجة عالية من السمنة فانهم يرتدون الجينز الضيق والبادى وأيضا البنطلونات الاستريتش .. فالبنات يقلدن على ضوء ما يرون على الشاشات الصغيرة والكبيرة ولكن لا يدركون أن السمنة مشكلة ترجع خطورتها إلى زيادة احتمالات الإصابة بمضاعفات السمنة والأمراض المزمنة مثل ضغط الدم والسكر وإمراض القلب والشرايين وأمراض المفاصل وبعض الأورام … وقد لوحظ آن نسبة كبيرة من البنات يعانين من السمنة وزيادة الوزن ويرجع ذلك آلي عدم ممارسة آي نوع من الرياضة البدنية ووجد أيضا أن البنات اللاتي يمارسن الرياضة اقل وزنا من الأخريات . وعند سؤال بعض الأمهات عن ذلك لماذا تركن بناتهن يعانين من السمنة الزائدة ؟ اجبن آن السمنة احسن وافضل لهن من أن يكن نحيفات الجسم . ووجد من خلال دراسة أن حوالي 75% من البنات في هذه السن يتناولن اقل من 3 وجبات يوميا ولكنها غير مفيدة ومليئة بالدهون والشحوم آلتي تزيد من وزنهن ووجد أيضا آن حوالي 90% يتناولن الطعام وهن جالسات أمام التليفزيون وينسين أنفسهم في التهام الطعام .. وننصح باتباع عدة نقاط حتى تحافظ البنات على أجسامهن في شكل جميل : الاهتمام بالتثقيف الغذائي في المدارس حيث أن اغلب المدارس تضع حصة التدبير المنزلي حصة اختيارية وهذا خطا فهي حصة إجبارية لأنها فرصة لكي تأخذ البنات فكرة عن التثقيف الغذائي . الاهتمام بالتربية البدنية والرياضة بالمدارس وذلك لان البنات خروجهن محدود ويعتبر ذهابهن ألي النادي قليلا أو يكاد يكون ممنوعا ففي حصة الرياضة البدنية تستطيع البنات ممارسة أي نوع من أنواع الرياضات آلتي تقوى الجسم وتمنح الرشاقة ويجب تحفيز البنت على الاشتراك في البطولات ولا تقتصر اللعبات على الشباب . ننصح أيضا بعدم تفويت الوجبات خاصة وجبة الإفطار حيث أنها تعتبر من الوجبات الأساسية . ننصح بعدم تناول الأطعمة الخفيفة مثل المقرمشات والبطاطس المقلية والمياه الغازية والايس كريم لأنها تكسب الجسم بدانة دون أي فائدة . لا بد من وجود القدوة لهن في المجتمع ، فلا بد من اعتناء الامهات بالقوام حتى لا يتسبب ذلك في تقليد الجيل الجديد لهم . يجب إعطاء كتيب إرشادي صغير لمعرفة السعرات الحرارية اللازمة للجسم . تشجيع الهوايات عند البنات واشراكهن في مسابقات وبطولات وغيره . ويفضل في هذه السن الآكل خارج البيت في النوادي والمطاعم فيمكن عمل وجبات متكاملة وخفيفة تقدم لهؤلاء الشباب بحيث يتمتعون بالآكل خارج المنزل وأيضا بوجبة صحية مفيدة ولا تزيد من أوزانهم . المصدر : جريدة الأهرام المصرية Edited ديسمبر 9, 2003 by الوعد Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
بريق الماس Posted ديسمبر 9, 2003 Report Share Posted ديسمبر 9, 2003 الوعد مواضيع متميزه كما عهدنا منك. و الحمد لله ان عيالي ما صادهم داء السمنه ولا جان ذبحتهم يوع. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
الحزين Posted ديسمبر 9, 2003 Report Share Posted ديسمبر 9, 2003 الحمد لله اني باصك 19 وللحين ما متنت ومشكورة يا اختي الوعد على الموضوعى الحلو ويعطيج الف الف الف عافية ===================== بريق الماس لازم اعيالج يصلون ركعتين حمد وشكر لان صادهم جان بيروحون فيها :lol: اخوكم الحزين Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
بريق الماس Posted ديسمبر 9, 2003 Report Share Posted ديسمبر 9, 2003 اي كلشي ولا المتن عاد ما احب الصغار مدلقمين Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
الحزين Posted ديسمبر 9, 2003 Report Share Posted ديسمبر 9, 2003 ههههههههههههههه يتربون في عزكم انشاء الله وانشاء الله اجوفينهم معاريس اخوكم الحزين Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
UAE Dana Posted ديسمبر 9, 2003 Report Share Posted ديسمبر 9, 2003 يعطيج العافيه يالوعد... لي تعليق بسيط على اسباب السمنه (والحمدلله اني ما اعاني منها ) وهي قلة الحركه... لو تلاحظين في السن هذا كلهم بالمدارس ومقعدين على هالكراسي لين الظهر.. ردوا البيت تغدوا ويلسوا يدرسون او على الانترنت لين الليل... يعني وين الحركه ؟؟ لو الواحد اكله بسيط بيتراكم على قلة الحركه.. وسلامتج يالغاليه .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
الوعد Posted ديسمبر 10, 2003 Author Report Share Posted ديسمبر 10, 2003 (edited) بريق الماس ايه على عيالج والله ،الله يخليهم لج ويحفظهم انشاالله الحزين انشاالله اتصك المئه وما تمتن :lol: بس انشاالله على الصحه والعافيه يارب UAE Dana حبيبتي انتي والله وكلامج صح ومشكوووووره على الاضافه يا الغاليه Edited ديسمبر 10, 2003 by الوعد Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
albdra Posted ديسمبر 10, 2003 Report Share Posted ديسمبر 10, 2003 في تصوري أن الوالدين لهم تأثير كبير بنصح ابنائهم واعتقد أن الطامه الكبرى هي الفاست فود بس ما لنا غنى عنه Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
الوعد Posted ديسمبر 10, 2003 Author Report Share Posted ديسمبر 10, 2003 صح لسانج البدره ترى الهمبورجر يقولون يضخم البنيه والله اعلم Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
بنت النور Posted ديسمبر 11, 2003 Report Share Posted ديسمبر 11, 2003 الله يخليلنا subway على الأقل خفيف وحلو .. وصح لسانج يا الوعد.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.