!!حــنــون!!

محد طلب رايك .. رايك لا يودي ولا اييب .. ما يهمنييييييييش

حراااام عليج حبطتيني .. مو كلها بارزة كفاية يوم قمت اصف في الكيك تعبني يبي له بارض .. والكريمة انا مسويتها .. انتظر الجيز كيك مالج .. اكيد بكنسل على الشطرنج مالي لان الجيز كيك احلى احبه ثانكس ع المروور ..

يعافيج .. اي حطيت 3 دريم ويب .. الجبن 6 قطع حطيت مو كامل والقيمر كله .. اي اللي ف الالمنيوم بارز .. ثانكس ع المروور ..

انتي النايس .. يعافيج .. ننتظر الجيز الكيك احبه ثانكس ع المروور ..

الله يعافيك ويسلمك .. ثانكس ع المروور ..

اي بعد شنو شعبالك ..! الله يعافيك .. ثانكس ع المـروور

شكـرا .. الله يسلمك ويعافيك .. ثانكس ع المـروور ..

ههههههههههههه .. افاا عليج حياج معانا اذا ييتي بعطيج .. الله يعافيج ويسلمج .. بل غوزي مرة وحده ..!!

هههههههه .. اي هذي حق اليووم .. عليكم بالعافيـة .. الله يسلـمج ..

مسـاء الخـير / صبـاح النـور شخبـاركم و شمسوين ..؟ :: بمـا ان عـادي احـط صـور وشسمونه يعني فـ الديوانية قلـت احـط صراحـتن صراحـتن .. انا وحـدتن ماعـرف اطبـخ .. يعني اذا سـويت شـي مـرة وحـده بـالغلط هـذي عـندي انجـاز عظيـم .. امـي اقتـرحت علـي اسـوي سويـت اسمهـا " حـلاوة الشطرنج " < انـا اول مرة اسمـع عنهـا و جـــااان قـوقل ما يقصـر معـاي .. يبت المقـادير ( بتتحجـى افنـان الزيـاني ) ويبت كيكة سوده مادري بنية قصيتهـا لازم تكون مرتبـة .. ويبت الكيكة البيضة ونفس الطريقة سويت .. حطيت المنيوم .. عشان اذا قلبتها بعدين يصير سهل علي وما تخترب صفيـت الكيـك الي قصـيته لازم بطريقة مرتبة وما في فراغات .. سويت الكريـمة .. خلطت كـل المقادير جان اجوف فيها كتل مو راضي يستوي عدل .. حطيته فـ الخلاط .. واستوى مثل الاوادم <_< صبيتـه داخل الكيـك .. وسكرت الكيكـة من فوق .. حطيتهـا فـ الثلاجة .. وطلعـتها وقلبتهـا .. وجـــااان تصـير جذي وووو بـس بالعـافيـة .. شرايكم عندي مستقبل فـ الطباخ ..؟

8. زينة : الطبيبة الطيبة و الهادئة

حنوون

كل عام واهيا بخير .. تستاااهل .. كبرت العيووز

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ إذا كنت تعاني من: ·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ·ظهور تقرحات في الفم . ·العشى الليلي . ·جفاف وتقشر الجلد . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في: 1.زيت كبد الحوت / الجبن / اللبن / القشطة . 2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس . 3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال . *** إذا كنت تعاني من: ·الإجهاد المتواصل . ·عدم القدرة على التركيز . ·تشقق الشفاه . ·التحسس من الضوء . ·القلق المستمر . ·الأرق. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في: 1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . 2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب /الجزر. *** إذا كنت تعاني من: ·الإصابة المتكررة بالبرد . ·نزيف اللثة . ·عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في: 1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة . 2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم . *** إذا كنت تعاني من: ·آلام المفاصل آلام الظهر . ·تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في: 1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس . *** أذا كنت تعاني من: ·الشعور بالتعب عند اقل جهد . ·بطىء التأم الجروح . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في: 1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. 2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا /زيت الذرة /بادرات القمح. * ملاحظة إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل وَ يسوء في النهار ، و لذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين .. و أكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف .. و.. بعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك ، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً ، والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح .. إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك .. ولكي تحسن يومك اتبع الخطوات .. .. . ~[ شُرّب الماء ]~ لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر وَ لترين من الماء ، و الأفضل أن تعوّضَهُ ما خسره بآلسُرّعة المُمكنة ، فـَ لِتشَرّب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين إثنين من الماء .. أما إذا كنت ممن يرغب في شرب آلمشرُوبَات السَآخِنْة صباحاً ، فـَ عليك أن تُحضِّرْ في مساء اليوم السابق مشرُوبَك آلمُفضل وَ تضعه في إبريق حافظ للحرارة على منضدة سريرك ؛ لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك. . ~[ إستِنشآقْ آلعُطور ]~ .. ضَعّ عُطرّك المفضِلْ على منضدة آلسرير وَ رِش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك و.. إستنشق عبير يومك الجديد بنشاط و حيوية ، فـَ رِشُ العُطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً .. و بوسعك أن تجرب هذه الطريقة بإستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج ، و الخُزامى، و النعناع البستاني ، و إكليل الجبل ، و الصنوبر ، و زهر الليمون .. ~[ املأ مخزون طاقتك بآلشُكّر ]~ . إعتاد الكاتب الأميركي " هنري دافيد ثورو " على أن يطرح على نفسه ..ثلاثة أسئلة بعد إستيقاظه مباشرة : "ما هي الأمور الجيدة في حياتي.؟" وَ "ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي.؟" وَ "علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً.؟ " بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور و تفاؤل و نشاط ، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية .. ~[ مَهّدْ آلدرب لإستقبال يومك ]~ . يُشيّر الطبيب و عالم النفس الأمريكي" ريد ويلسن " إلى ملاحظة مهمة ، فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه :أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم .. اُنَظرْ إلى يومك بالنقد و التحليل الصارمين و دون رحمة ؛ و لتحدد ما يزعجك في الصباح ، و في المقام الأول من يزعجك ! ، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء و الروية ، و لتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد ؛ لتضَمْن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد .. وَ تُمَهّد الدرب لإستقبال بإيجابية وَ حيوية وَ نشاط .. ~[ إستحم في الماء البارد ]~ . لا ينفع الإستحمام في الصباح ما لم يـَتبْع الحمام الساخن حمام الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)، و تكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتَبْع " نصيحة سيباستيان كنايب " الذي يترك الماء البارد يسرح من الصنبور و يقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجلّهُ اليُمنى ، فـَ ذِراعهُ اليُمنى ، فـَ رجلّهُ اليُسَرى فـَ ذِراعه الأيسَر ثم الظهر ، فـَ الصدر حيّثُ آلقلب ،و.. مما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ بالاستحمام ..

تعـب ..!

مراحب شخباارج ؟

شخبارج ؟

مرـرـرح ـبااا ~..

حنوون

برب

شفييييج لط لط ؟؟ هع