Jump to content
منتدى البحرين اليوم

الوعد

الاعضاء الفعالين
 عرض الصفحة الشخصية  شاهد نشاطهم

  • مشاركات

    444

  • انضم

  • آخر زيارة

 Content Type 

مشاركات posted by الوعد

  9. احذري السمنه في سن المراهقه

    in أسرة بحرين تودي

    Posted · Edited by الوعد

    بريق الماس

     

    ايه على عيالج والله ،الله يخليهم لج ويحفظهم انشاالله

     

     

     

    الحزين

     

    انشاالله اتصك المئه وما تمتن :lol:

     

    بس انشاالله على الصحه والعافيه يارب

     

    UAE Dana

     

    حبيبتي انتي والله وكلامج صح ومشكوووووره على الاضافه يا الغاليه

  12. احذري السمنه في سن المراهقه

    in أسرة بحرين تودي

    Posted · Edited by الوعد

    8.gif

    احذرى السمنة في سن المراهقة

     

     

     

     

     

    أصبحت السمنة عند البنات في مختلف البلدان العربية موجة وموضة جديدة وخصوصا في سن المراهقة فالأغلبية يقومون بتقليد الفنانين والفنانات فهم مثله وقدوتهم في ارتداء الملابس والموضة فالبرغم من أن بعضهم على درجة عالية من السمنة فانهم يرتدون الجينز الضيق والبادى وأيضا البنطلونات الاستريتش ..

     

    فالبنات يقلدن على ضوء ما يرون على الشاشات الصغيرة والكبيرة ولكن لا يدركون أن السمنة مشكلة ترجع خطورتها إلى زيادة احتمالات الإصابة بمضاعفات السمنة والأمراض المزمنة مثل ضغط الدم والسكر وإمراض القلب والشرايين وأمراض المفاصل وبعض الأورام …

     

    وقد لوحظ آن نسبة كبيرة من البنات يعانين من السمنة وزيادة الوزن ويرجع ذلك آلي عدم ممارسة آي نوع من الرياضة البدنية ووجد أيضا أن البنات اللاتي يمارسن الرياضة اقل وزنا من الأخريات .

     

    وعند سؤال بعض الأمهات عن ذلك لماذا تركن بناتهن يعانين من السمنة الزائدة ؟ اجبن آن السمنة احسن وافضل لهن من أن يكن نحيفات الجسم .

     

    ووجد من خلال دراسة أن حوالي 75% من البنات في هذه السن يتناولن اقل من 3 وجبات يوميا ولكنها غير مفيدة ومليئة بالدهون والشحوم آلتي تزيد من وزنهن ووجد أيضا آن حوالي 90% يتناولن الطعام وهن جالسات أمام التليفزيون وينسين أنفسهم في التهام الطعام ..

     

    وننصح باتباع عدة نقاط حتى تحافظ البنات على أجسامهن في شكل جميل :

     

    الاهتمام بالتثقيف الغذائي في المدارس حيث أن اغلب المدارس تضع حصة التدبير المنزلي حصة اختيارية وهذا خطا فهي حصة إجبارية لأنها فرصة لكي تأخذ البنات فكرة عن التثقيف الغذائي .

     

    الاهتمام بالتربية البدنية والرياضة بالمدارس وذلك لان البنات خروجهن محدود ويعتبر ذهابهن ألي النادي قليلا أو يكاد يكون ممنوعا ففي حصة الرياضة البدنية تستطيع البنات ممارسة أي نوع من أنواع الرياضات آلتي تقوى الجسم وتمنح الرشاقة ويجب تحفيز البنت على الاشتراك في البطولات ولا تقتصر اللعبات على الشباب .

     

    ننصح أيضا بعدم تفويت الوجبات خاصة وجبة الإفطار حيث أنها تعتبر من الوجبات الأساسية .

     

    ننصح بعدم تناول الأطعمة الخفيفة مثل المقرمشات والبطاطس المقلية والمياه الغازية والايس كريم لأنها تكسب الجسم بدانة دون أي فائدة .

     

    لا بد من وجود القدوة لهن في المجتمع ، فلا بد من اعتناء الامهات بالقوام حتى لا يتسبب ذلك في تقليد الجيل الجديد لهم .

     

    يجب إعطاء كتيب إرشادي صغير لمعرفة السعرات الحرارية اللازمة للجسم .

     

    تشجيع الهوايات عند البنات واشراكهن في مسابقات وبطولات وغيره .

     

    ويفضل في هذه السن الآكل خارج البيت في النوادي والمطاعم فيمكن عمل وجبات متكاملة وخفيفة تقدم لهؤلاء الشباب بحيث يتمتعون بالآكل خارج المنزل وأيضا بوجبة صحية مفيدة ولا تزيد من أوزانهم .

     

     

    المصدر : جريدة الأهرام المصرية

     

     

    8.gif

     

  13. اطعمة أطالة العمر

    in منتدى المواضيع العامة

    Posted

    title-4.gif

     

    أطعمة اطالة العمر

     

     

     

     

     

    الفواكه والخضروات تحمى من السرطان .. وزيت الزيتون مضاد للكوليسترول

     

    كل الدرسات العلمية تؤكد ان متوسط عمر الانسان سيرتفع خلال النصف الاول من هذا القرن ليقترب من المائة عام ومن اجل ان يعيش الانسان سعيدا خلال هذا العمر الطويل لا بد ان تتوافر له مجموعة من الشروط اولها واهمها ان يتمتع بصحة جيدة .

     

    العلماء اكدوا ان ذلك اصبح سهلا ومتاحا بعد ان توصلت العديد من الدراسات الحديثة الى ان الانسان يمكن وقايته من الاصابة بعدد من الامراض اذا تناول انواعا معينة من الاطعمة وخاصة الفاكهة والخضروات وزيت الزيتون والاسماك حيث ثبت ان هذه الاطعمة تحمى الانسان من امراض القلب والشرايين وبعض انواع السرطان .

     

    الاطباء اكدوا انه رغم حداثة هذه الدراسات وحداثة تطبيقاتها الا ان نتائجها الاولية يمكن الاستفادة منها بأدخال هذه الاطعمة الى طعامنا بشكل متوازن للحفاظ على الصحة .

     

    يقول العلماء اذا كان الانسان لم يتوصل ختى الان لعقاقير تقضى على مرض السرطان فان الشىء المؤكد اننا اذا اكثرنا من تناول الخضروات والفواكه فسوف تتحسن صحتنا كثيرا .

     

    فالفواكه خاصة التفاح والفراولة تحتوى على مضادات الاكسدة التى تساعد على محاربة اورام الجهاز الهضمى والشعب الهوائية بسبب احتوائها على مادة الكاروتين والليكويين كما ان للخضروات نفس الثأثير وخاصة البريكولى والكرنب والسلاطة الخضراء التى ينصح بتناولها يوميا .

     

    ونفس الدراسات توصلت الى ان زيت الزيتون مضاد للكوليسترول ويساعد على عدم ترسيبة فى الاوعية الدموية كما انه يساعد على محاربة شيخوخة الخلايا ويؤكد العلماء انه يمكن خلطه بأنواع اخرى من امواد الدهنية بحيث يكون خليط 50% زيت زيتون و 25% دهون حيوانية والربع الاخير زيت ذرة او صويا لتحقيق الاستفادة القصوى بدون اهدار القيمة الغذائية لانواع الدهون الاخرى .

     

    ولحماية الجسم من الاصابة بالجلطات ينصح العلماء بتناول اسماك السلمون والماكريل والسردين لانها تتكون من احماض دهنية غير مشبعة تمنع تجلط الشرايين كما ان هذه الانواع على وجه الخصوص تمنع ايضا الاصابة بالازمات القلبية .

     

    ويؤكد العلماء ان تناول الاسماك مرتين اسبوعيا يقلل من مخاطر الاصابة بامراض الشرايين والقلب الى النصف تقريبا .

     

    ومن الاطعمة التى يوصى بها للتمتع بصحة جيدة ايضا البصل والثوم حيث اكدت الدجراسات الحدبثة ان تناولها يجنب الانسان مخاطر الاصابة بجلطات الاوردة كما ان الثوم يمكن ان يدخل فى تكوين المضادات الحيوية فهو مضاد للبكتريا والفطريات كما كشفت التجارب على الحيوانات مؤخرا ان الثوم والبصل فيهما مكونات تحمى من سرطان الكبد بنسبة 100% وانهما ينشطان افراز الانزيم الذى ينقى الكبد من السموم التى يمكنها ان تشكل خلايا سرطانية به .

     

    منقوووول

     

     

  15. بحرينيات يقدن سيارات الأجرة

    in منتدى النقاش

    Posted

    بصراحه افضل لان ساعات المرأه تظطر تركب مع سائق التاكسي بروحه وهذي الشي

     

    محرم شرعا وخطأ ممكن تعرض نفسها للخطر

     

    وبعدين بيصير موضوع التنقل اسهل وافضل بالنسبه للمرأه

     

    ان آأيد ذي الموضوع الله يزيد السهالات في ديرتنه الغاليه انشاالله

  18. حجاب المراة

    in منتدى النقاش

    Posted

    اي والله يا انين الحب الموضوع يبيله تهيئه للبنت من وهي صغيره لان الشي بالالزام ممكن يعقد الموضوع وممكن تلبسه جدام الاهل ومن وراهم تحذفه

     

    عاد هني المصيبه لابها تحصل ذنوب ومناك بعد نظرة الناس لهاا ش بتكون

  23. الجنس الناعم !!!!!

    in منتدى المواضيع العامة

    Posted

    رتاج

     

     

    (حياة المرأة كتاب ضخم مكتوب على كل صفحة من صفحاته كلمة حب ) :)

     

     

    لو بحثنا عن دور المرأة في المجتمع لوجدناه في الأمومة ، صح لسان اللي كتبه وتسلم يد اللي انقلته :)

     

    مشكووووووووره عزيزتي موضوع يشمل كل الانواع من النساء

×
×
  • Create New...