عاشقة نور الهدى

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ كشخة

شكرا معلومات قيمة

تسلم اخوي ع الموضوع

شكرا ع المعلومات وصراحة الحين اوانة بسب الجراثيم الي في الجو والبيت مو اموقف منه

شكرا ع الموضوع بس اصراحة انا ما احب السبانخ

شكرا ع الموضواع وصراحة انا ي كن اعاني من الوزن الزائد او كانت في حالة اكتئاب والحين في سعادة نقصت 25 كيلوا

يسلموا ع الموضوع

عند إلباس مولودك الجديد =================== أشياء يجب أن تعرفيها عند إلباس مولودك الجديد ملابسه 1 - قبل أن تبدئى تأكدى من الطقس، واختارى ملابس مناسبة للطقس، بالإضافة إلى حفاض نظيف، ومن الجيد غسل جميع ملابس طفلك قبل أن يرتديها؛ لتنعيم القماش الذى قد يحتك ببشرته الرقيقة، وأيضاً لإزالة أى آثار كيمياوية ناتجة عن عملية تصنيع الملابس. 2- درجة الحرارة المناسبة يشعر طفلك بالإنزعاج، إذا كانت الغرفة باردة أثناء تغيير الحفاض والملابس؛ لذا أحرصى أن يكون جو الغرفة دافئاً، من المفضل أن تكون درجة الحرارة 18 درجة مئوية، والمسى بطنه للتأكد من أنه يشعر بالدفء. 3- كلتا يديك دعى طفلك يستلقى على مكان مريح وآمن، مثل السرير أو طاولة التغيير الخاصة به؛ لأن هذا سيجعلك تلبسينه الملابس بكلتا يديك وبراحة تامة، ولكن لا تتركيه أبداً وحده. 4- إلباسه ملابسه تذكرى أنك حين تلبسين طفلك ملابسه، سيكون عليك القيام بكل شئ بما فى ذلك إدخال ذراعيه فى الأكمام، ومع أنه ليس شديد الهشاشة كما يبدو، إلا أنه من المهم التعامل معه بلطف وبطء، بحيث يشعر بالأمان، ولكى لا يكون وقت ارتداء الملابس وقتاً عصيباً بالنسبة له. 5- ماذا يجب أن يرتدى؟ يتم إلباس معظم المواليد الجدد أولاً قميصاً تحتياً "على شكل ملابس داخلية متصلة بثلاثة أزرار كبس من الأسفل؛ لكى تساعد على إبقاء الحفاض فى مكانه" وفى الأيام الحارة سيكون هذا القميص التحتى كافياً وحده، ولكن عليك إلباسه طبقة أخرى من الملابس؛ لإبقائه دافئاً بقية الوقت، وأنت ستقررين ماذا تريدين أن يرتدى، ولكن تجنبى إلباسه الكثير من الطبقات بحيث يشعر بالحر، أيضاً المسى بطنه لتتأكدى أن درجة حرارة جسمه مناسبة تحياتي لكم منقوالا

-------------------------------------------------------------------------------- كوني جميلة في 12 خطوة ================== يصر من هن أكبر منك سناً على إسداء النصائح إليك، ومنها نصائح تتعلق بالجمال، وفى كثير من المرات تكون هذه النصائح مخطئة ولا أساس لها من الصحة، ولا ترتكز إلا على أقاويل تم تناقلها من جيل إلى جيل، لكن يمكن أن يكون بعضها صحيحاً يستند إلى تجارب ويمكن الالتزام بها فى كل الحالات، ولابد من الاطلاع جيداً فى هذا المجال لتكون المراهقة على علم بالصواب والخطأ الذى يمكن أن تواجهه فيما يتعلق بجمالها وصحة بشرتها. 1 - تجنبى كريم الأساس: --------------------------- إذا كنت تعانين من البثور، تجنبى تماماً استعمال كريم الأساس واستبدليه بالمُخفي الطبي للعيوب، وذلك لإخفاء البقع أو البثور التى يزعجك وجودها، ثم ضعى البودرة الشفافة. 2 - ربتى بأصابعك لوضع خافى العيوب ولا تدهينه أبداً: -------------------------------------------------------- يجب ألا تحاولى أبداً دهن خافى العيوب، بل يكفى أن تضعى نقطة منه على طرف إصبعك الأوسط من الداخل وربتى برفق، وحتى فى حال وجود بثور أو بقع يكفى أن تربتى عليها ولا تدهنيه عليها. 3 - لا تضعى الماكياج على عينيك وشفتيك فى آن واحد: -------------------------------------------------------- إذا كان ماكياج عينيك قوياً، فالأفضل ألا تضعى ماكياجاً على شفتيك أو يمكنك الاكتفاء بملمع الشفاه Gloss أما إذا كنت تحبذين أحمر الشفاه الداكن، فلابد من الابتعاد تماماً عن البلاشر البارز ويجب ألا تستعملى ماكياجاً لعينيك بل اكتفى بقليل من الماسكارا وظلال العينين الباهتة. 4 - جربي كريم الأساس أو أحمر الشفاه قبل شرائه: ---------------------------------------------------- لابد من أن تجربي أولاً بعض مستحضرات التجميل التى تنوين شراءها ككريم الأساس وأحمر الشفاه والبلاشر والبودرة، أما إذا كنت تنوين شراءها فى إحدى المحلات التجارية دون تجربة، فقد يحالفك الحظ فى الحصول على اللون المناسب لك، كما قد يكون اللون بعيداً كل البعد عما كنت تتصورينه فلا يناسب بشرتك أبداً وتضطرين إلى الاستغناء عنه، أما المستحضرات التى يمكن شراءها دون تجربة فهى الماسكارا والآى لاينر وملمع الشفاه وظلال العينين الأساسية. 5 - قليل منه أفضل: ---------------------- ألا تلاحظين أن صديقاتك أكثر جمالاً دون ماكياج؟ أياً كان سنك، فالإفراط فى وضع الماكياج نقطة سلبية لا إيجابية بالنسبة إليك ويؤثر سلباً على جمالك، وإذا كنت تضعين كريم الأساس والبودرة والبلاشر والآى لاينر والماسكارا وظلال العينين وأحمر الشفاه اللماع Gloss يومياً، فأنت تبالغين كثيراً. خففى قليلاً لأن ما تحتاجينه لا يتعدى القليل من الماسكارا المميزة وخافى العيوب للبثور التى تزعجك وملمع الشفاه. 6 - الفازلين حليفك الدائم: ----------------------------- انسى أمر مستحضرات إزالة الماكياج الأكثر انتشاراً، واستخدمي الفازلين فهو مزيل ماكياج العينين الأفضل لبشرتك، ولا يقتصر دوره على هذا فقط، فهو مثالى أيضاً لشفتين ممتلئتين ومرسومتين بمظهر جذاب. لتحقيق ذلك ضعى القليل من الفازلين على فرشاة الأسنان ومرريها على شفتيك ومسديهما، ثم أزيلى الفائض بواسطة المنديل الورقى ولاحظى بعدها نعومة شفتيك وطراوتهما. 7 - درّجي شعرك فى طبقات: ------------------------------ تعتبر الطبقات فى الشعر رائعة لكل أنواع الشعر وأياً كانت طبيعته سواء كان شعرك متموجاً أو أجعدا أو أملسا، هي الحل للشعر الخفيف ليبدو أكثر كثافة وللشعر الأجعد فى ترويضه وللشعر المتموج لتحصلى على مظهر جذاب كما لو كنت تعودين للتو من الشاطيء. 8 - راجعي الطبيب لعلاج البثور: ---------------------------------- لا تترددى فى الذهاب إلى طبيب الجلد، فالخطأ الأكبر الذى يقترفه معظم الناس هو عدم الذهاب إلى طبيب الجلد لدى ظهور البثور فى البشرة، فهو الشخص الوحيد الذى سيساعدك فى التخلص من تلك البثور المحرجة فى وجهك. 9 - أنفقي على هذه المستحضرات: ------------------------------------ فأنت لست الوحيدة التى تشعر بالتردد حول ما إذا كان من الأفضل إنفاق المال على مستحضرات التجميل أو ما إذا كانت كلياً متشابهة كما يقول كثيرون. لذلك، كونى سخية فى الإنفاق على ظلال العينين، وعلى الكريم المرطب، وعلى البودرة وأحمر الشفاه والكريم المسمر، وهناك فرق كبير فى النوعية بين تلك المستحضرات، وفى المقابل لا داعى لأن تنفقى الكثير على الماسكارا وعلى كريمات إزالة الماكياج والآى لاينر وملمع الشفاه. 10 - اجعلي جمال شعرك في المرتبة الأولى: ------------------------------------------------ إذا كان شعرك أسود اللون، فلكي تحصلي على مظهر مشرق اكتفي بتفتيح لون الشعر بدرجة واحدة أو اعتمدي الخصل الفاتحة بدرجة واحدة أقل. أما إذا كنت من هواة اللون الأشقر، فاعتمدى تفتيح الخصل فى محيط الوجه على الأكثر، أما للمراهقات اللواتى يفضلن تلوين كامل الشعر بالأشقر واعتماد لون مختلف كلياً عن لون شعرهن الطبيعى، فيخطئن فى الاختيار لأن المظهر يكون مصطنعاً إلى حد كبير وبعيداً كل البعد عن الجاذبية المطلوبة، فالهدف فى أن تقنعى كل من يراك أنك ولدت وفى شعرك تلك الخصل الفاتحة بلون الشمس، وتذكري دائماً أن كل ما هو طبيعي أكثر جاذبية. 11 - لا لإطالة الأظافر: -------------------------- إذا كنت لا تحبذين طلاء الأظافر، فاحرصى على إبقاء أظافرك نظيفة وقصيرة، أما فى حال أردت استعمال الطلاء، فلا تبقيه حتى يتقشر كله، واعلمى أن كثيرين يحكمون على الأشخاص من خلال أظافرهم وقدميهم. 12 - إياكِ والاستغناء عن الكريم الواقي من الشمس! ------------------------------------------------------ أبداً لا تهملي الكريم الواقى من الشمس، سواء فى الصيف أو فى الشتاء قبل خروجك صباحاً، حتى فى الأيام التي يكون فيها الطقس غائماً، وقد تتساءلين عن السبب، والجواب في أن العادات السليمة تبدأ من الصغر ولابد من اعتمادها فى سن مبكرة حتى تصبح روتينية فى حياتنا لاحقا، كما أنكِ إذا بدأت باستعمال الكريم الواقى من الشمس فى سن المراهقة، ستكون بشرتك رائعة عندما تبلغين الخمسين والستين. _أما سبب استعمال الكريم الواقى فى الأيام التى يكون فيها الطقس غائماً فيعود إلى أن الأشعة ما فوق البنفسجية يمكن أن تخترق الغيوم وتؤذيك فى هذه الحالة أيضاً. منقوالا

أولدنبورغ ــــــ د.ب.أ ـــــــ اكتشف نشطاء في مكتب حماية المستهلك في ألمانيا نسبة عالية من آثار غاز الفورمالدهيد الضار بالصحة اثناء فحص عينات من الالعاب الخشبية الخاصة بالصغار والبالغين بولاية سكسونيا السفلى. وأكد المكتب بمدينة أولدنبورغ بالولاية ان خبراء المكتب كشفوا عام 2009 اثناء فحص 190 جزءا تدخل في تكوين 38 لعبة خشبية عن تجاوز نسبة هذا الغاز النسبة المسموح بها قانونا في %5 من هذه الأجزاء. وأكد المكتب ان فحص 67 عينة لأجزاء من 13 لعبة اجتماعية بها نسبة كبيرة من الخشب اثبت وجود آثار الغاز الضار في %15 من هذه العينات. ويتسبب الغاز في الاصابة بالغثيان وانواع مختلفة من الحساسية، ويشتبه في انه يمكن ان يسبب الاصابة بالسرطان

التعب Fatigue ما هو التعب؟ ما هي الأمراض التي ينذر بها الإرهاق؟ ما العمل لحصر أسباب الإرهاق؟ ما علاقة السكر بالتعب؟ ما العلاقة بين القهوة والتعب؟ كيف يفسر الطب القول التالي؟ ما هو العلاج؟ بين الجهد العضلي والجهد النفسي يسقط الإنسان انه ... التعب .. ما هي أسبابه؟ أنواعه؟ ظواهره؟ وما هي طرق الوقاية منه؟ ما هو التعب؟ تعريف التعب صعب وغامض في الوقت نفسه.فقد يكون ردة فعل جسدية سليمة وطبيعية لحاجة الجسم إلى الراحة والهدوء. وقد يكون إنذارا خطرا ومؤشرا لبداية انهيار جسدي أو حالة مرضية.الحالة الأولى يعرفها الطب (بالتعب الجيد) والحالة الثانية (التعب السيئ) فما هي ماهية كل منها؟ كل عمل ونشاط إنساني يحتاج إلى تشغيل عضلات الجسم وتحريكها وفق نوع العمل وقوة النشاط. والمجهود الجسدي يحتاج كي يستطيع الإنسان القيام به إلى قوة. هذه القوة يوفرها استهلاك محروقات الجسد التي تستلزم استغلال أوكسجين الجسم وفق حدة العمل ووفق المجهود العضلي الذي يبذل من اجل ذلك. فإذا ما تخطى هذا العمل درجة معينة (وهذه تختلف من شخص إلى أخر حسب بنية جسم كل إنسان) يبدأ التعب بالظهور. وعلينا ألا ننسى أن للعمل الفكري تأثيره المباشر على عضلات الجسد، وتبعا لهذه البديهيات فكل من يقوم بعمل لا يتوافق وقدراته الجسدية سيضطر إلى استنزاف كل إمكانياته العضلية وأحيانا يحاول تجاوزها فيصاب بإرهاق مستمر وتعب دائم، وتلك الدورة الدموية بسبب الضعف العام بالجسد لا تتمكن من خدمة العضلات العاملة وبقوة وفق قدراتها وطاقاتها. هذا النوع من التعب أطلق عليه الأطباء (التعب الجيد) لأنه يأتي كدعوة من الجسم إلى الراحة والاسترخاء بعد العمل المضني لإعادة تكوين قواه. أما (التعب السيئ) ليس سوى الإرهاق الجسدي الذي يتولد إما عن سبب مادي بحت أو عن نشاط فكري مكثف أو راحة طويلة أحيانا. فيتطور هذا الإرهاق ليصل إلى درجة عالية يأخذ فيها مظهرا مرضيا حادا يستوجب تدخل الطبيب. وللإرهاق مظاهر كثيرة منها النوم السيئ، الانحطاط التام الفكري والجسدي عند الاستيقاظ من النوم. وإذا كان التعب الجيد يعكس تشنجات جسدية فان التعب السيئ يقلب صاحبه (رأسا على عقب) فهو يقلب مزاجه ويوتر أعصابه ويثير طباعه وغرائزه، ويصبح في حالة عصبية دقيقة يصعب معها حصر الآلام في نقطة معينة، ويصبح كل شيء يؤلم ويثير. وقد يكون الإرهاق ظاهرة تسبق بعض الأمراض وتلعب دور المنذر لقدومها. ما هي الأمراض التي ينذر بها الإرهاق؟ قد يأتي الإرهاق قبل الأنفلونزا، التهاب الرئتين، التهاب الكبد، الأمراض القلبية، عوارض الأوردة الدموية التي تكون إجمالا مصدر إرهاق شديد وللسرطان تعبه وإرهاقه. وبوجه عام ما من مرض إلا وسبقه أو يرافقه تعب شديد وإرهاق كبير. حتى الأمراض النفسية لها تعبها القاتل. ما العمل لحصر أسباب الإرهاق؟ أول ما يجب اللجوء إليه عند الإحساس بإرهاق تام هو القيام بالتحاليل المخبرية العامة وذلك بغية التأكد أن نسب الكالسيوم والبوتاسيوم والسكريات في الجسم هي درجة طبيعية، إذ كل نقص فيها يسبب إرهاقا شديدا، وفي حال سلبية هذه التحاليل يجب البحث عن الدوافع المرضية الفعلية. ما علاقة السكر بالتعب؟ كل ليتر من البلازما في جسد الإنسان يحتاج إلى غرام واحد من السكر يوميا. ولا يجوز أن تزيد هذه النسبة أو تنقص، وأثناء شرب السوائل السكرية ترتفع نسبة السكريات في الدم لمدة ثلاث ساعات تقريبا ثم تبدأ هذه النسبة بالانخفاض تدريجيا للعودة إلى الوضع الطبيعي وهذا ما يسبب التعب خلال الفترة اللاحقة لتناول السكريات بكثرة. ما العلاقة بين القهوة والتعب؟ يقال أن بين القهوة والتعب عداوة دائمة. ما صحة هذا القول؟ العكس هو الصحيح، فعلاقة القهوة بالتعب قائمة ومتينة وهي لا تقل ضررا عن المشروبات الكحولية. ويعود ذلك إلى أن استهلاك القهوة بكميات كبيرة قادر على تخدير التعب واحتواء حقيقة الإحساس به. ولكن في أول فرصة تسنح، ينفجر التعب إرهاقا حادا قد يصل بصاحبه إلى حافة الانهيار العصبي التام. إذ أن التعب مدخلا للراحة وتعبيرا عن حاجة الجسم لها. وكل تمويه لحقيقة الجسد سيظهر لاحقا وبعنف. كيف يفسر الطب القول التالي؟ إنني تعب جدا مع أنني نمت عشر ساعات متتالية؟ الجسم بحاجة إلى النوم للقضاء على التعب، ولكن قد لا يجلب النوم الراحة المنشودة فيفقد ضرورته ولذته. المعروف أن الإنسان يعيش أحلامه أما إذا تحولت هذه الأحلام إلى وسيلة لإعادة تكوين واستعراض حلافات النهار المؤلمة والشاقة، يكون الإنسان هو من يحرق تلقائيا لذة النوم عنده ويحولها إلى تعب شاق وذلك بنقله أعمال الشارع إلى داخل فراشه. فيصعب النوم ويصبح بحالة من الهياج العصبي والتوتر النفسي وكل علاج يجب أن يتوجه إلى السبب الذي غالبا ما يكون إما خلافات عائلية أو خلافات في مكان العمل أو شخصية. فالتعب هنا يلعب دور الدليل على وجود مشاكل يومية ونفسية. والضجيج يسبب نوعا من الإثارة العصبية المستمرة وبدرجة عالية، وخاصة في المدن حيث الضجيج من مقومات الحياة. ما هو العلاج؟ العقاقير المعالجة لا تعد ولا تحصى، والصيدليات غنية بها، وهي على شكل مهدئات ومقويات ومنشطات ومضادات للتعب والإرهاق، كالكالسيوم والبوتاسيوم ومئات غيرها، ولكن بعضها تحمل سما للجسم، لذا لا يجوز اعتمادها دون استشارة الطبيب. فمثلا، نقص الكالسيوم في الدم يزول بالطعام العادي الذي يوفر النسبة الناقصة منه. وفي الحالات المستعصية يلجأ البعض إلى المخدر والكحول ولهذا نفس مفعول السكريات على التعب بل يولد تعبا قويا جدا بعد زوال مفعوله. ولتدارك التعب والإرهاق، هناك بعض النصائح التي قد تكون ضرورية والتي قد تخفف من وقوعه ولكنها لا تزيله. من الأفضل تناول وجبة الصباح والتركيز فيها على المواد المغذية المقوية للجسم كالبيض، والأجبان والزبدة. تجنب ابتلاع الملينات لأنها تدني نسبة الفيتامينات (أ) و(د) والمغنيسيوم والحوامض الأمينية من الجسم مما يسبب التعب والإرهاق. الذين يتبعون ريجيما خاصة من الأفضل اختيار الغذاء المحتوي على بروتينات بكثرة مع قليل من الدهنيات والسكريات. تجنب كثرة استخدام الكحول والقهوة. المحافظة على نشاط الجسم بالرياضة والمشي لأنهما يساعدان على تنقية الصدر وتعبئة الجسم بالهواء النقي. عدم إرهاق الجسم فوق طاقته العملية. من الأفضل التحكم بالعمل اليومي بدل تحكمه بنا. التخطيط العملي للنشاطات اليومية مع اعتماد فترات راحة بين فترة وأخرى من ضروريات الحياة العصرية. المصدر: مجلة الهلال الأحمر الفلسطيني

بسم الله الرحمن الرحيم التمر منجم من الفيتامينات يسمى التمر بالمنجم لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية مثل الفسفور والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت والكلور كما يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات : أـ ب1 ـ ب2 ـ د فضلاً عن السكريات السهلة البسيطة في تركيبها ويمتاز التمر بعدة فوائد صحية من أبرزها أنه مقو للكبد وملين ويزيد في القوة الجنسية ولا سيما مع الصنوبر، كما يعالج خشونة الحلق، وهو من أكثر النباتات تغذية للبدن ، كما أن أكله على الريق يقتل الدود كما يعمل أيضا كمقو للعضلات والأعصاب ومؤخر للشيخوخة، ويحارب القلق العصبي وينشط الغدة الدرقية ويلين الأوعية الدموية، كما أنه يرطب الأمعاء ويحفظها من الضعف والالتهابات، ويقوي حجرات المخ ويكافح الدوار وزوغان البصر والتراخي والكسل ويدر البول وينظف الكبد ويغسل الكلى ويفيد التمر منقوعاً ضد السعال والتهاب القصبات الهوائية، فيما تكافح أليافه الإمساك وأملاحه تعدل حموضة الدم التي تسبب حصى الكلى والمرارة والنقرس والبواسير وارتفاع ضغط الدم ولا يمنع التمر إلا عن البدينين والمصابين بالسكري 00 التمر من أفضل الأغذية في البلاد الحارة و الباردة فهو سهل الهضم(يهضم خلال ساعة تقريبا في المعدة )و يساعد الجسم على التخلص من الإمساك لأن له أليافاً سليوزية تساعد الأمعاء على حركاتها الاستدارية إلى جانب أن التمر غذاء فهو فاكهة و شراب و حلوى و دواء و يتركب من 21% ماء ، وعدد كبير من الفيتامينات، 1.2% بروتين ، و18% دهوناً ، و 73%سكريات ، و 3%ألياف‏ ‏ كيلو غرام واحد من التمر يعطي القيمة الحرارية نفسها التي يعطيها كيلوغرام من اللحم ، و ثلاثة أضعاف ما يعطي كيلو غرام من السمك ، ، و يرطب الأمعاء فيحفظها من الالتهابات و الضعف ، وهو غني بسكر العنب و سكر الفاكهة و سكر القصب ، و يحوي مادة تخفض ضغط الدم عن الحوامل ، و يمد الجسم بالحرارة والفيتامين المساعد على النمو المقوي للأعصاب ، و يعطي الحديد اللازم للدم و الفوسفور المهم للتفكير و يساعد على الهدوء و الراحة النفسية لذلك فهو يوصف للعصبيين و ثائري المزاج كما أن أكله على الريق يقتل الدود.‏ للحصول على وجبة غذاء كاملة من التمر يفضل شرب الحليب معه .

السَلامُ عَليكُم .. ~ صِحَة عَامَة .. خَطرت بِـ بَالِي فِكرة , حَول كُل شَيء مُفيِد و مُضِر لِـ جِسم الإنسَانِ .. يُوضَعُ هُنا ..لِـ يَشمِل كُل مَا يُفيد لِـ يَستَفيِدُ مِنه كُل المُتابِعين .. يُمكِن لِـ بَقِية الأعضاءِ وَضعِ ما لَديِهم لِتعِم الفَائِدة لِـ الجَميع .. لِي عَودةَ ..