أنفال Posted يونيو 18, 2005 Report Share Posted يونيو 18, 2005 السمنة :- يعتقد بعض الناس أن السمنة و إمتلاء الجسم دليل على الصحة و الحيوية ، وهذا بالطبع اعتقاد خاطئ ولكن العكس هو الصحيح فالسمنة دليل على المرض إن لم تكن هي المرض نفسه إذ أنه ثبت بما لايدع مجالا للشك بأن السمنة هي السبب المباشر للعديد من الأمراض وأهمها:- - تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم . - استعداد كبير للأصابة بالسكري . - تقلل من الحيوية و القدرة على بذل مجهود . - تأثيرها السلبي على المفاصل و العظام . من أين تأتي السمنة ؟ إن السمنة عبارة عن نشويات وسكريات و دهون زائدة على إحتياجات الجسم من هذه المواد فتتحول إلى شحوم لذلك فإن المصدر الأساسي للسمنة هو الطعام، وقد يؤدي الأختلال في عمل الغدد الصماء إلى زيادة في وزن الجسم. كيف تجنب نفسك السمنة ؟ حتى تنعم بالرشاقة و الحيوية والصحة عليك بأتباع الأرشادات التالية :- - التقليل قدر الأمكان من تناول الدهون ، النشويات ، المكسرات ، السكريات. - إعتمد في غذائك على الخضروات و الفواكه الطازجة واللحوم غير الدسمة و الأسماك. - ضرورة الأهتمام بالرياضة وأهمها رياضة المشي. - الألتزام بمواعيد ثابته للوجبات وعدم تناول شيئا بينها. - لا تكثر من إستعمال الملح في الطعام. وإن شاء الله ينال الموضوع إعجابكم ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
عجمية جايفة روحها Posted يونيو 18, 2005 Report Share Posted يونيو 18, 2005 مشكووورة Link to comment Share on other sites More sharing options...
مزيونة البحرين Posted يونيو 18, 2005 Report Share Posted يونيو 18, 2005 يعطيج العافيه حبوبة Link to comment Share on other sites More sharing options...
panadol_77 Posted يونيو 18, 2005 Report Share Posted يونيو 18, 2005 (edited) يعطيج العافيه Edited يونيو 18, 2005 by panadol_77 Link to comment Share on other sites More sharing options...
هولية Posted يونيو 19, 2005 Report Share Posted يونيو 19, 2005 ُثانكس عله الموضوع Link to comment Share on other sites More sharing options...
اروى العالي Posted يونيو 19, 2005 Report Share Posted يونيو 19, 2005 مشكووورة على الموضوع Link to comment Share on other sites More sharing options...
بنت الاكابر Posted يونيو 25, 2005 Report Share Posted يونيو 25, 2005 يسلموو على الموضوع Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts