katkotaaa Posted يوليو 16, 2005 Report Share Posted يوليو 16, 2005 إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) . وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد الأعراض الآتية : - ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف . - غشاوة أو ضبابية في الرؤية . - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر . - صداع أو ألم في عضلات العنق . - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة . - زيادة التحسس من الضوء . و لتجنب هذه الأعراض عليك اتباع النصائح الآتية : - أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. - جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. - اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. - الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. - راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. مع أطيب الأمنيات للجميع بالصحة و العافية Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PoLice Woman Posted يوليو 16, 2005 Report Share Posted يوليو 16, 2005 شكرا على الموضوع المفيد في وقته Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
أميرة الكون Posted يوليو 16, 2005 Report Share Posted يوليو 16, 2005 مشكورة اختي على الموضوع Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Um-ShHaYiB Posted يوليو 16, 2005 Report Share Posted يوليو 16, 2005 مشكورة على الموضوع Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
katkotaaa Posted يوليو 17, 2005 Author Report Share Posted يوليو 17, 2005 مشكورين عالرد Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
زهور البستان Posted يوليو 17, 2005 Report Share Posted يوليو 17, 2005 مشكوورة أختي ع الموضوع الحلووو .. والأكثر من روعة .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
مناير المحرق Posted يوليو 17, 2005 Report Share Posted يوليو 17, 2005 مشكورة اختي على الموضوع Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
deep life Posted يوليو 17, 2005 Report Share Posted يوليو 17, 2005 شكرا على المعلومات الرائعه Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
katkotaaa Posted يوليو 23, 2005 Author Report Share Posted يوليو 23, 2005 حاضريييين Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
بنت بحرينية Posted يوليو 23, 2005 Report Share Posted يوليو 23, 2005 يسلمو ع النصائع الحلوووة << طبقتهم Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.