Jump to content
منتدى البحرين اليوم

لمن يهمها جمال جسمها (بالصور المتحركة)


Recommended Posts

جبتلكم تمرينات لشد عضلات البطن

وخاصه للي تشتكي من "الكرش "

نبدأ


التمرين الأول :

6a66db695a.gif

التمرين الثاني:

6babca2544.gif

التمرين الثالث :

9ade68eec8.gif

التمرين الرابع :

809a046606.gif

التمرين الخامس :

817ac0af37.gif

التمرين السادس :

b0ef487e25.gif

التمرين السابع :

d7e53f828c.gif

يا رب يكونوا سهلين

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ ...
Link to comment
Share on other sites

جروح محرقية

اللع يعافيج.. الشكر لج انتي على مرورج..

 

sweet maryoom

الف الف اللـــه يسلمج.. يالسويته انتي...

 

حلايم

U are Welcome Dear...

 

 

* p!nk snOw *

هاهاهاهاهاهاهاها

الله يقطع ابليسج..

عيل طلعو لج عضلات..

بس زين علشان محد يقدر عليج..

 

 

شاكرة لكم مروركم الطيب..

و لمستكم الناعمة بابداء رايكم..

 

تحياتي...،

Link to comment
Share on other sites

محرقية هبولة

 

Sea Melody

 

ليالي القمر

 

سعودية اصيلة

 

الله يعافيكم خواتي..

عسى انشاء الله تستفيدون من هالتمارين..

و تكونون الافضل..

عيل نانسي عجرم و هيفاء وهبي.. احسن منكم في شنو...؟؟؟

Link to comment
Share on other sites

مشكوووورة حياااتي على التمارين وبصراحة كل يوم اسويهم عشان شوي تخف الكرش خخخخخ ومسيفة ليي جم تمرين بعد عشان استفيد وان شاء الله الكل يستفيد منهم تراهم خوش تمارين :cc2:

Link to comment
Share on other sites

 

* p!nk snOw *

هاهاهاهاهاهاهاها

الله يقطع ابليسج..

عيل طلعو لج عضلات..

بس زين علشان محد يقدر عليج..

 

 

شاكرة لكم مروركم الطيب..

و لمستكم الناعمة بابداء رايكم..

 

تحياتي...،

 

 

اي والله

 

هاي حالتي :dry:

 

كل ما اسوي تمارين يطلع لي عضلات :ssm11:

 

:dde13:

Link to comment
Share on other sites

زهور البستان

العفـــــــــو عزيزتي

 

ya ba3dhom1o1

ولا تحرمينا من اللي عندج بعد..

 

طماطة الحد

طبقيها.. و خبرينا بالنتائج...

 

* p!nk snOw *

حاسبي ان في نوع من التمارين فعلا تطلع عضلات..

و نوع خاص لشد الجسم... مو التنحيف..

و نوع لحرق السعرات الحرارية و التنحيف..

تعلمتهم كلهم... و حاضرة لمساعدتج اذا حبيتي...

 

تحياتي..،

Link to comment
Share on other sites

×
×
  • Create New...