طلبتكم لا تردوني .. بليزز

[sayedo007]

بسم الله الرحمن الرحيم

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

لو سمحتو بغيت كم بحث

 

اولا : أنس 222

الموضوع :

(أ) الإكتئاب

(ب) الصحة النفسية

 

 

ثانيا : اجا 103

الموضوع:

(أ) النهضة الأوروبية

(ب) الثورة الفرنسية

(ج) الصراه العربي الإسرائيلي

(د) التعايش السلمي

 

ثالثا : دين 101

الموضوع :

العقائد الفاسدة

 

اكوون شاكر لكم

 

تحياتي أخوكم

sayedo007

[أنهار الهدى]

هذا عن الاكتئاب

 

تعريف الاكتئاب :- حالة الشعور بالحزن، اغتمام، اضطراب نفسي مصحوب بالحزن و الخمول و صعوبة بالتفكير و التركيز، نقص النشاط و كمية و نوعية العمل و القوة، انخفاض في الحيوية .

 

أسباب الإكتئاب :-

1- المرض : قال أحد الأطباء النفسانيين :" كلما يحضر إلي أحد المرضى و هو في حالة مكتئبة ن أرسله أولاً إلى الطبيب الباطني لفحصه جسمانياً … " فالاكتئاب قد يكون علامة للمرض الجسماني الذي يحتاج إلى علاج أو قد ينشأ نتيجة لمحاولة التأقلم مع مرض خطير و هو إحدى المراحل التي يمر بها الشخص عندما يعلم أنه مرضه غير قابل للشفاء .

 

2- أوقات الشدة : يعرف وقت الشدة بأنه عامل جسماني أو كيماوي أو عاطفي يسبب توتراً جسيماً أو عقلياً و قد يكون عاملاً مسبباً للمرض " . و هدا ما يحدث عندما تتراكم المشاكل فوق بعضها البعض إلى أن يصبح الشخص تحت ضغط شديد لدرجة حدوث رد فعل جسماني أو كيماوي أ عاطفي . و عادة ما يكون رد الفعل هو الاكتئاب .

 

3- فقدان أو وفاة أحد الأحبّاء أو المقربون منا .

 

4- تراكم المشاكل لدرجة لا يستطيع معها الشخص أن يتحملها .

 

5- اثناء الفترات الإنتقالية الكبرى بالحياة: مثل الطلاق أو الإنتقال من فترة المرهقة إلى سن الرشد .

 

6- ضغوط عصبية شديدة .

 

أعراض الاكتئاب :

1- صعوبة في التركيز

2- الاجهاد والأرق

3- الرغبة في الإنعزال

4- صعوبة في اتخاذ القرارات

5- الشعور بالحزن والاكتئاب و

6- الضيق له اعراض وعلامات ومنها

 

*فقدان الاهتمام والقدرة

على الاستماع بمباهج الحياة

 

*اضطراب الشهية وفقد الاحساس بطعم ونكهة

الطعام فهو يأكل فقط لانه اعتاد على ذلك

 

*يصاحب فقدان الشهية فقدان الوزن ومع ملاحظة

أن بعض مرضى الاكتئاب يزداد إقبالهم على

تناول الطعام ويزداد وزنهم بالتالي ولكن

أيضا دون شعور بلذة الطعام كما كانوا من قبل

 

 

*اضطراب النوم بالزيادة أو نقصان ولكن الاغلب

خاصة في كبار السن هو الأرق ونقص نوعي وكمي

لعدد ساعات النوم مع المعاناة من الاحلام

المزعجة والنوم القلق

 

 

*تناقض النشاط الحركي والطاقة وشعور المريض

بالكسل وسرعة التعب ولكن احيانا أيضا يحدث

العكس ولكن لا يكون بصورة نشاط منظم ومفيد

وانما في صورة إفراط حركي وهياج بلا هدف

 

 

*صعوبة التركيز ونقص القدرة على التفكير

المنظم مما يتسبب في كثرة السرحان ورسوب

بعض الطلاب أو الفشل بعض الموظفين في اداء

اعمالهم

 

 

*الشعور بالذنب والأثم وعدم قيمة الذات ورغم

عدم اقتراف المريض لأي عمل تدعو المشاعر الذنب

هذه ولكنه يرى أنه المسؤول عن كل ما يحدث

حوله من مصائب واثام

 

*كثرة الأفكار عن الموت وعدم قيمة الحياة وعبثية

الوجود وتمنى الموت بل احيانا الاقدام على

الانتحار في حالات الاكتئاب الشديدة

 

 

علاج الاكتئاب :

 

نصائح أخرى مهمة في علاج الإكتئاب

 

- التقرب من الله عز وجل عن طريق:

أ- المحافظة على الصلوات الخمسة والنوافل.

ب - الإكثار من قراءة القرآن.

ت - الإكثار من قراءة الأدعية وأذكر لكم هذه الأدعية :

(اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ، ماض في حكمك، عدل في قضائك، أسألك بكل إسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدآ من خلقك أو إستاثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي)

 

ج- القيام بالأعمال الصالحة.

- أخرج من قلبك الحسد والغل والبغضاء والعدواة

 

أشغل نفسك بعمل مفيد وقراءة الكتب

 

إجلس مع نفسك قليلآ وإبحث عن الأسباب المباشرة لهذا القلق والتوتر والهم والحزن وحاول حلها لوحدك وإذا لم تستطيع إستشير أصدقاؤك الاكبر منك أو أخوانك ذو الخبرة الأكبر في الحياة.