نغــــــم Posted يناير 7, 2011 Report Share Posted يناير 7, 2011 الغذاء قد يساعد أعراض القولون العصبي أوضح الخبراء في the American Dietetic Association أن الغذاء يمكن أن يساعد أعراض القولون العصبي ، فعلى الرغم من أن السيطرة على التوتر وتناول بعض الأدوية يمكن أن يساعد في التحكم في أعراض متلازمة القولون العصبي ، فقد وجد أيضا أن النظام والعادات الغذائية يمكن أن يكون له الأثر الأكبر . وقد قدمت الجمعية الأمريكية للتغذية هذه الاقتراحات لتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي ، ومنها :- إنشاء جدول زمني لوجبات الطعام والالتزام به ، تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من تناول ثلاث وجبات كبيرة ، مضغ الطعام جيدا وتناول الطعام ببطء ، تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والحبوب الكاملة والفواكه ، شرب الكثير من الماء مع تجنب الكافيين ، ملاحظة أي من أعراض القولون العصبي قد سببتها الأطعمة التي تتناولها لمعرفة ما إذا كان هناك ارتباط بين غذاء معين وظهور الأعراض Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.