Jump to content
منتدى البحرين اليوم

لا تطيل في استخدام الكمبيوتر ليلا


Recommended Posts

أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.

 

ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.

 

والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن.

 

قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.

 

طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.

 

ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.

 

وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة.

 

وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.

 

وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.

 

ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية

Link to comment
Share on other sites

[glow=red,2,300]

أخوي يوسف ,,

أن كثير من شبابنا ما يحلا لهم السهر على الكمبيوتر إلا بالليل :-X ما آدري ليش ??? ويواصلون سهرهم على الكمبيوتر لين الفجر أو حتى الصبح ,,,

آنه آفضل أن اللي يبي يقعد على الكمبيوتر فآنه آفضل أنه ما يطول أكثر من الساعه 12 بالليل علشان مثل ما تقول لا يحرمنا نوم الليل واااااااااااو على نومة الليل ;D ,,,

بالنسبه لي شخصيا فآنه نااااااااااااااادرا ( في السنه مره) إذا تشوفوني أون لاين بعد الساعه 12 ;D

 

لك أجمل تحياااااااااتي المغلفه بأجمل ورود الياسمين ;)

[/glow]

Link to comment
Share on other sites

يعطيك العافية أخوي يوسف على إطلاعنا على اخر الدراسات عن استخدام الكمبيوتر في الأوقات المتأخرة.

 

حتى تكون عندنا الفكرة الوافية عن الاضرار من استخدامات الكمبيوتر إلى اوقات متأخرة .

 

بالنسبة لى في هذا اقول المثل المصري

 

(( باب النجار مخلع)) . ::)

Link to comment
Share on other sites

:) غاية : الف شكر على هالزيارة الجميلة وياريت انا اكون مثلج .. انا مواعيد نومي ضاربة في بعضهه من زمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان .. والله يجعلني مثلج ان شاء الله :)
Link to comment
Share on other sites

:) الريم : يقول المثل العربي (( واللبيب بالاشارة يفهم )) وانتي ما شاء الله عليج كنتي واضحة في قصدج مو اشارة الا حطيتي بطحة على راسي .. ومقبولة منج يا الريم يا ام السهر :)

:) غايه : تسلمين على هالدعوة الطيبة من انسانة طيبة مثلج :)

Link to comment
Share on other sites

اخي يوسف

 

مثل ما قالت نوف ما يحلى الانترنت الا في الليل.

 

انا ادخل هذي الايام في الصبح بس ما في مشاركات ولا اعضاء يعني يصبح ممل.

 

لكن صج انه ياخذ العقل ما يخلينا نحس بالنوم.

Link to comment
Share on other sites

تدري أخ يوسف

 

الخدمه الوحيده الي قدمها لي السهر الى الفجر

 

صلاة الصبح

 

يعني اقعد بعض الأحيان ::) ::)

 

الى الفجر أصلي او على طول أنام

 

الساعه ما تسوي شغل ساعات :-

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
الرد على هذا الموضوع...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
×
×
  • Create New...