يوسف بوهلول Posted يوليو 25, 2003 Report Share Posted يوليو 25, 2003 أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة. ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس. والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن. قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم. طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب. ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم. وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة. وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة. وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا. ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
نــوف Posted يوليو 25, 2003 Report Share Posted يوليو 25, 2003 المشكله ما يحلى الجو الا في الليل : Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
غايه Posted يوليو 26, 2003 Report Share Posted يوليو 26, 2003 [glow=red,2,300] أخوي يوسف ,, أن كثير من شبابنا ما يحلا لهم السهر على الكمبيوتر إلا بالليل :-X ما آدري ليش ??? ويواصلون سهرهم على الكمبيوتر لين الفجر أو حتى الصبح ,,, آنه آفضل أن اللي يبي يقعد على الكمبيوتر فآنه آفضل أنه ما يطول أكثر من الساعه 12 بالليل علشان مثل ما تقول لا يحرمنا نوم الليل واااااااااااو على نومة الليل ;D ,,, بالنسبه لي شخصيا فآنه نااااااااااااااادرا ( في السنه مره) إذا تشوفوني أون لاين بعد الساعه 12 ;D لك أجمل تحياااااااااتي المغلفه بأجمل ورود الياسمين [/glow] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
El-Reem Posted يوليو 26, 2003 Report Share Posted يوليو 26, 2003 يعطيك العافية أخوي يوسف على إطلاعنا على اخر الدراسات عن استخدام الكمبيوتر في الأوقات المتأخرة. حتى تكون عندنا الفكرة الوافية عن الاضرار من استخدامات الكمبيوتر إلى اوقات متأخرة . بالنسبة لى في هذا اقول المثل المصري (( باب النجار مخلع)) . : Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
يوسف بوهلول Posted يوليو 26, 2003 Author Report Share Posted يوليو 26, 2003 نوف : تسلمين على هالمرور وانا اقول اختكي مثلكي .. وشكرا Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
يوسف بوهلول Posted يوليو 26, 2003 Author Report Share Posted يوليو 26, 2003 غاية : الف شكر على هالزيارة الجميلة وياريت انا اكون مثلج .. انا مواعيد نومي ضاربة في بعضهه من زمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان .. والله يجعلني مثلج ان شاء الله Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
يوسف بوهلول Posted يوليو 26, 2003 Author Report Share Posted يوليو 26, 2003 الريم : الله يعافيج ويا هلا فيج ومشكورة على هالاضافة للموضوع .. وكلنه في الهوى سوى Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
El-Reem Posted يوليو 26, 2003 Report Share Posted يوليو 26, 2003 احم احم يعني فهمتها يوسف. على فكرة هذا كان قصدي من البداية . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
غايه Posted يوليو 26, 2003 Report Share Posted يوليو 26, 2003 [glow=red,2 ,300] آآآآآآآآآآآآمين ;D اللهم أجعل مواعيد نوم أخ يوسف مضبووووووووووطه ;D اللهم آآآآآآآآآآآمين [/glow] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
يوسف بوهلول Posted يوليو 27, 2003 Author Report Share Posted يوليو 27, 2003 الريم : يقول المثل العربي (( واللبيب بالاشارة يفهم )) وانتي ما شاء الله عليج كنتي واضحة في قصدج مو اشارة الا حطيتي بطحة على راسي .. ومقبولة منج يا الريم يا ام السهر غايه : تسلمين على هالدعوة الطيبة من انسانة طيبة مثلج Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
elkadi Posted يوليو 27, 2003 Report Share Posted يوليو 27, 2003 الله يكفينا شر السهر ....وبلاويه... .الحمدلله ..انا مب مقصووووووووود.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
يوسف بوهلول Posted يوليو 27, 2003 Author Report Share Posted يوليو 27, 2003 الكادي : الا مقصووووووووود ونص .. تحياتي لك Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
بريق الماس Posted يوليو 27, 2003 Report Share Posted يوليو 27, 2003 اخي يوسف مثل ما قالت نوف ما يحلى الانترنت الا في الليل. انا ادخل هذي الايام في الصبح بس ما في مشاركات ولا اعضاء يعني يصبح ممل. لكن صج انه ياخذ العقل ما يخلينا نحس بالنوم. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
يوسف بوهلول Posted يوليو 28, 2003 Author Report Share Posted يوليو 28, 2003 الاخت كوكيز انا اتفق معااااااااج 100% .. ويعطيج العافية Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
albdra Posted يوليو 28, 2003 Report Share Posted يوليو 28, 2003 تدري أخ يوسف الخدمه الوحيده الي قدمها لي السهر الى الفجر صلاة الصبح يعني اقعد بعض الأحيان : : الى الفجر أصلي او على طول أنام الساعه ما تسوي شغل ساعات :- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
يوسف بوهلول Posted يوليو 28, 2003 Author Report Share Posted يوليو 28, 2003 ههههههههههههه اذا جذيه يا البدرة عيل يبة سهري وصلي ونامي نوم العوافي ان شاء الله Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
shape Posted يوليو 28, 2003 Report Share Posted يوليو 28, 2003 وانا ما اعرف الا هالحزة لان كل الناس قاعدة والصبح او العصر ما في احد في النت شاسوي Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
يوسف بوهلول Posted يوليو 28, 2003 Author Report Share Posted يوليو 28, 2003 خلاص يبة اسهر ولا يصير في خاطرك شي Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.