فهد مندي
-
مشاركات
9689 -
انضم
-
آخر زيارة
Content Type
Profiles
المنتديات
التقويم
معرض الصور
مشاركات posted by فهد مندي
-
-
شكرخاص للاخ مجموعة انسان علي التصميم
بسم الله الرحمن الرحيمفي البداية احب اشكر كل من ساهم معنا في انجاز المنتدى من مؤسسين وادارة واعضاء ورواد
وشكر خاص للشيخ حمد بن عيسى بن سلمان ال خليفة ملك مملكة البحرين
والشيخ خليفة بن سلمان ال خليفه رئيس الوزراء الموقر
والشيخ سلمان بن حمد ال خليفة ولي العهد
واشكر شكر خاص للفنانين الذين ساهموا في عطائهم الى المنتدى
واشكر كذلك المسؤليين في شركة بتلكو قسم خدمات الانترنيت للتواصل معنا في اصلاح سيرفات التصفح في بعض المواقع الذي اكملوا علينا فرحتنا في اصلاح السيرفر مع وقت عيد ميلاد المنتدى واخص بالشكر الموظفين أنس و خالد من شركة بتلكو....
وفي هذا اليوم 14 ديسمبر سوف نكون كلنا نفس بعض باالون الاحمر .. لون مملكة البحرين ...
وسوف تكون منتديات الادارة مفتوحة لمدة 60 دقيقة من الان ...
ترقية مراقب المنتدى الديني (نواف) الى مراقب عام لمنتديات البحرين اليوم.
ترقية المراقب elkadi الى مراقب النقاش مع المراقب الريم في منتديات البحرين اليوم.
وكذلك هناك ترقيه لبعض المراقبين العاديين في الايام القادمة ..
ولا ننسى فضل واخلاص المراقبين في خوفهم وحرصهم للمنتدى وحبهم له
والمراقبين القدماء الذي امثلوا حبهم الخالص لمنتداهم او مملكتهم مملكة بحرين تودي
واشكر شكر خاص لدنوونه على تعبها في تصميم شعارات المنتدى وظهوره في احسن صورة
والف مبروووك لمنتدى بحرين تودي وعقبال مليون سنة
تحية من القلب الى:
الفنانين:
الفنان يوسف بوهلول
الفنانة فاطمة عبدالرحيم
الفنان ابراهيم خلفان
الفنانة هيفاء حسين
الفنان يوسف محمد
الفنان عادل محمود
الفنان محمد البكري
الفنان فايز السادة
الفنان خالد مندي
المشرف
مفرفش
المراقبين العاميين
نوف
BaHRaiNia
بريق الماس
LAISH
LAISH-Lover
NeVeR SaY NeVeR
shape
نواف
المراقبيين العاديين
albdra
almutaiam
الشيبه
القلب الحزين
DeVILsH_AnGeL
El-Reem
elkadi
دنوونه
lulu UAE
رتاج
كويتي
الادارة
FLFLO
مجموعة إنسان
والى جميع الاعضــــــــــاء
شكر وتقدير الى:
مركز العز التجاري لجوائز رمضان.
شركة البحرين للاتصالات السلكية والاسلكية(بتلكو) لما قدموه لنا من مجهود لعيد ميلاد المنتدى الاول.
مسرحية احنا وياكم وياكم لجوائز عيد الفطر المبارك
محلات الزياني للستلايت للعطاء المبذول وتقديم المعونه للمنتدى
مسرح اوال
مسرح الصواري
الفنان محسن الحايكي
اذاعة بحرين اف ام
المشرف السابق المجرم
المراقب العام السابق عمة الحسن
المراقب العادي السابق لا يازمن
المراقب العادي السابق سمارت
والى كل من ساهم في انجاز وعطاء منتديات البحرين اليوم
اليوم الرابع عشر من ديسمبر ليس يوما عاديا على البحرين اليوم..
انه يوم يرسم البسمه على وجوه الجميع.. يوم يفرح له الجميع..
انه يوم ميلاد البحرين اليـــــــــوم..
لقد مر سنة من تاسيس هذا البيت الذي ضم العديد من الاشخاص،، سواء من البحرين الحبيبه ام من خارجها.
واود في هذا اليوم العزيز على قلبي والعزيز على قلوب محبين البحرين اليوم
بان اتقدم بالشكر الجزيل لكل من ساهم معي في بناء ورفعه هذا الموقع
واجمل باقات الورد اقدمها لمن قدم لي ولهذا الموقع الكثير والكثير سواء من مراقبين عاميين او مراقبين عاديين او نجوم المنتدى...
ولكل من ساهم في رفعه البحرين اليوم
معا لنكمل مشوارنا الطويل والرائع..
لنكن يدا واحده متكانفه ومتحابه...
لننجز الكثير والكثير...
تقبلو فااااااااائق تحياتي للجميع
اخــــــــــــــــوكم..
فهد مندي
البحرين
14 ديسمبر 2003
عيد المنتدى الاول
<param name="BACKGROUNDCOLOR" <br /><embed src=http://www.bahrain2day.com/music/bah/kaam/bldna.rm align="baseline" border="0" width="275" height="40" type="audio/x-pn-realaudio-plugin" console="Clip1" controls="ControlPanel" autostart="true">
http://www.bahrain2day.com/music/bah/kaam/bldna.rm
شكرا لاخت جروح لهذة البطاقة
-
عشرة طـرق للقضاء على آلام الظهـر
عندما تشعر بألم في ظهرك .. ماذا تفعل ؟؟ .. والى من تتوجه ؟؟
للإجابة عن هذين السؤالين .. نعرض فيما يلي لأهم الطرق التي إن لم تشفِ الألم .. تخففه ، فضلاً عن برنامج رياضي يؤمن حماية للظهر ويجعله معافى على الدوام
( 1 )
استلقي على ظهرك فوق الأرض .. واثني ركبتيك قليلاً .. بعد ان تضع تحتها مخدة عالية بعض الشئ ، ثم أرفع الكتفين على الأرض .. وكرر التمرين حتى تشعر بالتعب .. لكن دون الشعور بالألم
ويؤدى التمرين يومياً .. أو على الأقل 3 مرات في الأسبوع
( 2 )
تمدد على البطن .. الوسادة تحته .. الذراعان منفرجتان .. وحرك اليدين الى الأمام والوراء .. 3 أو 4 دقائق في كل جلسة تمرين و التي يجب أن تعقد 4 مرات اسبوعياً
( 3 )
اركع على اليدين والركبتين .. وافرد الذراع الأيسر مع الرجل اليمنى .. واحتفظ10 ثوان مع الاحتفاظ باستقامة الظهر .. ثم كرر التمرين باستخدام الذراع اليمنى مع الرجل اليسرى ، وتدريجاً تزداد فترة التمرين حتى تصل الى 30 ثانية
( 4 )
استلقي على الظهر .. والساقان مثنيتان 90 درجة وموضوعتان على مقعد الكرسي .. استمر في هذا الوضع قدر الاستطاعة .. انه يريح الظهر ويجعله مستقيماً بعد تكراره طوال شهرين وأكثر
( 5 )
تمارين لعضلات الفخذ .. تقوية عضلات الفخذ تساعد على اداء القرفصاء بطريقة صحيحة عند حمل الأغراض والأمتعة .. وهذا يمنع انحناء الظهر الغير ضروري
اسند ظهرك على الحائط ثم حاول أداء وضع القرفصاء .. ثم توقف لمدة 30 ثانية .. وكرر التمرين من 10 الى 15 مرة
( 6 )
أطوي رجليك وأنت واقف .. واحني رأسك للأمام لإراحة أسفل الظهر .. وهذه مفيدة لمن يقف كثيراً لأسباب مهنية .
( 7 )
بأطرافك الأربعة متكأً على الأرض .. ايسط احدى رجليك قدر الامكان الى الوراء .. ثم افعل الشئ نفسه للرجل الأخرى
هذا الوضع مفيد جداً .. خصوصاً اذا نفذ يومياً
( 8 )
ضع كرة كبيرة بين ظهرك والحائط .. واصعد وانزل على أن تثني رجليك 90 درجة
هذا التمرين يؤمن تدليكاً حسناً للظهر .. وتفيد الذين يشعرون بألم في اسفله .
( 9 )
المشي يساعد في تخفيف وزن الجسم ويقوي العضلات
حاول المشي نصف ساعة 3 أو 4 مرات يومياً
( 10 )
اذا كان ظهرك مدوراً جداً .. استلقي على بطنك واتكئ على المرفقين .. واجعل رأسك منتصباً
حركة ذات جدوى لمن يشعر بألم بأعلى الظهر
-
كل عام وانت بخير يا بو عبدالعزيز
وعقبال الف سنة
والف الف مبرووووك لنجم منتدى البحرين اليوم الفنان خالد مندي بمناسبة عيد ميلادة ....
-
الف مبرررروووووووم يا اخوي سمارت سبريت وارجو منك اختيار رقم من من واحد الى ثلاثين
-
انشاء الله اخوووووووي
بس لو تحب تخبرني متى اعني اي اسبوع لاني جديد ومو غلط نتعرف على الربع كلهم لي الفخر اني اتعرف علىاخواني البحرينيين
مجبووووووووووووووووووووووووووووووس
حياك الله اخوي المجوووس ونحب نتعرف عليك احنا
يعني يوم الخميس الموافق 6/11/2003 بنكون هناك
يعني الخميس الياي واذا في اي استفسار عن الطلعة عندك رقم تلفون المنتدى 9822241
تحياتي
فهد مندي
-
السلام عليكم
الاخوة اعضاء منتدى البحرين اليوم
نحتاج لترشيحكم للشخص الكفؤ ليحل محل مراقب منتدى الخيمة الرمضانية وان يكون التصويت على النحو التالي:
1- يجب ان تكون لديك اكثر من 10 مشاركة لانتخاب اي عضو ليحل مراقب على منتدى الخيمة الرمضانية.
2- اختيار العضو المناسب في المكان المناسب والابتعاد عن الصداقة والعداوة لان هذا في الاخير هدف وخير للمنتدى وليس للشخص.
3- شروط المراقبة الدائمة لاتنطبق على مراقب منتدى الخيمة الرمضانية لان سوف يكون مراقب على الخيمة خلال فترة شهر رمضان والعيد فقط .
4- لك الحق في التصويت مرة واحدة فقط .
5- لا يحق للاعضاء الجدد والذين سجلوا عضويتهم بعد مانزل هذا الموضوع التصويت بمعنى سوف يكون اعتماد التصويت لمن سجل قبل الساعه 12 ظهرا من تاريخ 25/10/2003 .
6- سوف يكون اخر موعد لتصويت ليلة شهر رمضان المبارك يعني اما يكون اليوم الساعه الثامنة مساءً او غدا الساعة الثمنة مساءً.
8- عليك كتابة اسم العضو المراد ترشيحة هنا في هذا الموضوع.
9- اذا رشح عضو وكان العضو لا يريد ان يكون مراقب ينبغي عليه كتابه رفضه للمراقبه في هذا الموضوع.
10- يمكن للمرشح ان يصوت لنفسه.
وتحياتي لكم مع تمنياتي للكل بالتوفيق ومبارك عليكم الشهر
[align=right]
الاعضاء المنتخبون من قبل الاعضاء:
1- الكادي عدد الاصوات 22
2-
اخوكم
فهد مندي
[/ALIGN]
كل عام وانتي بخير يا مملكتنا الغالية
in منتدى ديوانية الأعضاء
Posted · Edited by فهد مندي
بس الله الرحمن الرحيم
اهنئ في هذه المناسبة
صاحب السمو الشيخ حمد بن عيسى ال خليفة ملك مملكة البحرين
صاحب السمو الشيخ خليفة بن سلمان ال خليفة رئيس الوزراء الموقر
صاحب السمو الشيخ سلمان بن حمد ال خليفة ولي العهد الامين
ادارة واعضاء منتديات البحرين اليوم
وذلك بمناسبة العيد الوطني المجيد لمملكتنا الغالية مملكة البحرين
ودامت الافراح ان شاءالله لمملكتنا الغالية
شكر وتقدير لــ مجموعه انسان على هذه البطاقة
مع خالص تحياتي
المشرف العام
فهد مندي
16 ديسمبر 2003
الكويت