هلا والله بنوتات .. شخباركم
صج اني غبت غيبه طويله
ولكن رجعتلكم بموضوع عجبني وااايد .. وبيثير اهتمامكم نفس ما اثار اهتمامي
عقدتنا كلنا؟. اجسامنا
لكم الحسبه الدقيقه
من اجل نزع كومة القلق على وزنك ان كان مناسب او غير مناسب،ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي :.
أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم
أولا : إحسب طولك بالسنتيمتر
لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه
يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ : إحسب وزنك
لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ : نقسم الوزن
على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج :
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل
مثال آخر للتوضيح :
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين ؟
الحل :
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن
تمنياتي للجميع بالصحة والعافية
!and perfect weight
__________________
منقـــــــــول
انـــا طلعتلي الكتله 20.5 الحممدلله .. رشيقه جدا
انطركم تخبروني عنكم