wld-alRiffa3 Posted سبتمبر 17, 2003 Report Share Posted سبتمبر 17, 2003 السيــجارة تتكون من : 1/النيكــوتين : مـادة سامة جدا وتعتبر من أقوى السموم الموجودة. 2/القطران:هو مادة صمغية سوداء تستخدم أساسأ في صناعة مواد الطلاء. 3/أول أكسيد الكربون:ويتألف من الغازات السام. أضرار التدخين : 1/ازدياد ضربات القلب وانقباض الشرايين بما فيها شرايين القلب. 2/ زيادة التصاق الصفائح المسئولة عن الجلطات . 3/الانفسيماء وهومرض يهدم تركيب الرئة. 4/السرطان وهو مرض خبيث ينتج عن نمو الخلايا وبشكل خارج عن تحكم الجسم 5/يؤثر على التفكير والتذكير ويقلل النشاط . 6/ الصداع والدوار وضمور الأعصاب . 7/يغلب على المدخن المزاج العصبي والقلق والشرود. 8/ الإصابة بأوهام ووساوس وخواطر مقلقة. 9/ معدل الوفيات يرتفع بأرتفاع عدد السجائر التي يدخنها المرء يوميا. 10/أن خمسين مليون يوم عمل تضيع في كل عام نتيجة لتغيب العمال بسبب الأمراض الناتجة عن التدخين. 11/سيجارة واحدة كافية لقتل إنسان لو أعطيت له بواسطة إبرةفي الوريد . 12/ تدخين سيجارة واحدةتقصم من عمر المدخن خمس دقائق ونصف، وهو نفس الوقت الذي يقضيه المدخن عادة في تدخينها. أسباب الوقوع في التدخين: 1/تقليد الأباء وجليس السوء. . 2/ ضعف رقابة الأسرة وتفككها . 3/ الضغوط النفسية المختلفة.. 4/ سهولة الحصول على السيجارةإلى جانب سهولة حملها وإخفائها .. 5/ عدم المبالاة بعواقب التدخين . أسباب الاستمرار في التدخين: 1/ التحجج الدائم بضعف الإرادة. 2/ التهرب الدائم عن الحديث عن أضراره . 3/ عدم الإنكار على المدخن . 4/ وجود قدوات في المجتمع تشجع تشجع على التدخين (الطبيب ؟الأدب ). 5/ التعلل بوجود أشخاص أكبر منهم سنا أصحاء . خطوات الإقلاع عن التدخين : 1/الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى من التواقف عن التدخين . 2/ الإكثار من أكل الفاكهة والخضروات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة. 3/ الاكثار من تناول الماء وذلك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة كذلك تخفيف الشاي والقهوة وخاصة في الأيام الخمسة الأولى. 4/ حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين . 5/ اصرف النظر عن التفكير في العودة إليه عندما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان . 6/ عود نفسك على استعمال السواك . 7/ تناول يوميا بعد الإ فطار كأسا من الليمون أو برتقال لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين . 8/ مراجعة أقرب عيادة لمكافحة التدخين . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
نــوف Posted سبتمبر 17, 2003 Report Share Posted سبتمبر 17, 2003 عل وعسى يفيد فيكم ياللي ادخنون Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
الاصفر Posted سبتمبر 18, 2003 Report Share Posted سبتمبر 18, 2003 مشكوووووووور اخوي ولد الرفاع .. يعطيك العافيه... نوف : ماينفع معاهم الكلام .. لانهم مقتنعين من الي قاعدين ايسونه... والمشكله : ذكرها اخوي ولد الرفاع... تحياااااااتي اخووووووووووكم الاصفر Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
منقاش Posted سبتمبر 18, 2003 Report Share Posted سبتمبر 18, 2003 مشكور اخوي ولد الرفاع و الله يحفظنا منها Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
بنت الناصر Posted سبتمبر 18, 2003 Report Share Posted سبتمبر 18, 2003 مشكور اخوي ولد الرفاع ??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.