عذراء القلب Posted يوليو 28, 2005 Report Share Posted يوليو 28, 2005 1 ) تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً . 2 ) تناول السالمون الطازج 5 مرات على الأقل في الأسبوع . 3 ) تناول مقبلات للطعام تحتوي على البروتين قبل كل وجبة . 4 ) الابتعاد التام عن الطعام المقلي والاستعاضة عنه بالأطعمة المشوية أو التي يتم طهيها في الفرن أو بالبخار . 5 ) تناول 3 وجبات في اليوم بالإضافة لوجبتين خفيفتين غنية بالبروتين المتوفر في البيض وجبن البارميزان واللبن كامل الدسم . 6 ) مقاطعة الشاي والقهوة والاستعاضة عنهما بالشاي الأخضر والماء . 7 ) تناول الفراولة والتوت بين الوجبات والتركيز بشكل عام على الفواكه مثل التفاح والكيوي والإجاص والبطيخ مع الحذر من تناول الموز . كما ينصح الدكتور ( نيكول ) بالإكثار من تناول الخضروات مثل الأسباراجوس والباذنجان والأفوكاتو والقرنبيط والكرنب والكرفس والكوسا والثوم والزنجبيل والخس وعش الغراب والزيتون والبصل والفلفل والسبانخ والقرع والطماطم لمقاومة علامات تقدم السن التي ترتسم على البشرة. Link to comment Share on other sites More sharing options...
مزيونة البحرين Posted يوليو 28, 2005 Report Share Posted يوليو 28, 2005 مشكورة حبوبة على النصائح والله يعطيج العافيه Link to comment Share on other sites More sharing options...
هولية Posted يوليو 28, 2005 Report Share Posted يوليو 28, 2005 ثنكيووووو Link to comment Share on other sites More sharing options...
محرقية ذوق Posted يوليو 29, 2005 Report Share Posted يوليو 29, 2005 ثانكس Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lovely_Romio Posted يوليو 30, 2005 Report Share Posted يوليو 30, 2005 ثاانكس اختي Link to comment Share on other sites More sharing options...
محرقية من عراد Posted يوليو 30, 2005 Report Share Posted يوليو 30, 2005 Link to comment Share on other sites More sharing options...
الجاسوسة الصغيرة Posted يوليو 30, 2005 Report Share Posted يوليو 30, 2005 يسلموو ع النصايح Link to comment Share on other sites More sharing options...
see moon Posted يوليو 30, 2005 Report Share Posted يوليو 30, 2005 الله يعطيج العافية حبوبه Link to comment Share on other sites More sharing options...
عاشق الماكسيما Posted يوليو 30, 2005 Report Share Posted يوليو 30, 2005 ثاااااااانكس Link to comment Share on other sites More sharing options...
لهفة الخاطر Posted يوليو 31, 2005 Report Share Posted يوليو 31, 2005 مشكوره حبيبتي على النصايح المفيده والله يعطيج الصحه والعافيه ان شاء الله Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts