بحرينيه احلى من العسل Posted أكتوبر 4, 2009 Report Share Posted أكتوبر 4, 2009 [ حب الشباب ] حب الشباب واااه من حب الشباب ((شباب وبنات يعانون من هالمصيبه واكثريتهم مب كلهم واليوم باقولكم عدد من الارشادات لتجنب حب الشباب واكيد راح يستفيدون منهاا)) إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية: *طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات، فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات. *شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية الماء الذي خسرته اثناء التمارين. *تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ، فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك. *الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه .لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا. *الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء. *التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين. *النـــوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة. وأتمنى انكم تستفيدون وكلكم قولوا لا لحب الشباب Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
مناميه 100% Posted أكتوبر 4, 2009 Report Share Posted أكتوبر 4, 2009 موزو الحجي لج ياجاره تسلمين فديتج نصايح حلوووه تسلم يدج الغاليه Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
حمراء الوجنتين Posted أكتوبر 4, 2009 Report Share Posted أكتوبر 4, 2009 الحمدلله مافيني ثنكيو Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
بحرينيه احلى من العسل Posted أكتوبر 4, 2009 Author Report Share Posted أكتوبر 4, 2009 موزو الحجي لج ياجاره تسلمين فديتج نصايح حلوووه تسلم يدج الغاليه ثانكس حبي على مرورج ام فروسي الحمدلله مافيني ثنكيو يو ولكم الحمدلله على كل حال Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
حشمه Posted أكتوبر 5, 2009 Report Share Posted أكتوبر 5, 2009 الحمدلله مافيني وان شاءالله مايطلع ولا اشوفه بعد مشكوره رووحي على الموضوع المفيد Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
بحرينيه احلى من العسل Posted أكتوبر 6, 2009 Author Report Share Posted أكتوبر 6, 2009 يو ولكم حششمو ان شاء الله مايطلع لج Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nonocat76 Posted أكتوبر 6, 2009 Report Share Posted أكتوبر 6, 2009 تسلمين عن النصايح الحلوه وان شاء الله نقتدي بيها Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
بحرينيه احلى من العسل Posted أكتوبر 6, 2009 Author Report Share Posted أكتوبر 6, 2009 يو ولكم حبيبتي نونوتي وان شاء الله تستفيدون يارب Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.