frashaa Posted ديسمبر 15, 2010 Report Share Posted ديسمبر 15, 2010 معلومات عن طريقها تعرف أي الفيتامينات ناقصة لديك ؟ هذه هي الطرق إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الأغذية، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب... اقرأ وطبق !!! إذا كنت تعاني من :* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم .* العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A)) 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال. إذا كنت تعاني من: * الإجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. إذا كنت تعاني من : * الإصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون-البرتقال -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفار البيض -وفي أشعة الشمس ... إذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطيء التأم الجروح. فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وربي يبعدنه واياكم عن الأمراض وبعيد الشر عنكم Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
محرقي وكلي فخر Posted ديسمبر 19, 2010 Report Share Posted ديسمبر 19, 2010 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
نغــــــم Posted ديسمبر 19, 2010 Report Share Posted ديسمبر 19, 2010 يعطيك العافيه على الطرح Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.