د. عائشة الشيخ Posted December 20, 2005 Report Share Posted December 20, 2005 حارب الخجل لتصرعه بقلم الدكتورة عائشة الشيخ تحدثنا عبر هذه الزاوية عن أنواع الخجل وعن بعض العوامل المسببة له والتي قد ترتبط بظروف التربية والتطبيع الاجتماعي والتي قد تنتهجها بعض الأسر في تربية أطفالها. وكما أشرنا أيضاً إلى أن الخجل يزداد في مرحلة المراهقة كنتيجة لارتباط فكر الذات بفكرة الجسد و كمحصلة للعديد من التغيرات الانفعالية والهرمونية التي تطغى على هذه المرحلة. سوف نركز في موضوع اليوم على كيفية معالجة هذه الآفة التي تنقص على الخجول حياته وتمنعه من إدارة شئونه الخاصة. فكما يعتقد علماء النفس الذين عالجوا عقدة الخجل وأجروا تجارب عديدة على بعض المصابين بالخجل، أن الخجول يمكنه أن يستعيد قدراته و شجاعته و تماسكه عندما يكتشف العوامل الرئيسية التي أوجدت هذا المرض النفسي و الاجتماعي و الذي بدوره عطل مواهب الخجول و شل قدراته الإبداعية. تتمثل خطوات الشفاء في التالي: • أهم خطوة في العملية العلاجية هي رغبة المريض في الشفاء من المرض. • تأتي بعدها عملية التأمل في المواقف التي تثير الخجل في محاولة لوضع إستراتيجية مناسبة لكل موقف أو مثير. • تقوية الإرادة الصلبة و الثبات القويم. و التي تتمثل في الاستمرار نحو الهدف مهما كانت النتائج. • الأقدام على تحطيم جدار الخوف النفسي من مواجهة الآخرين أو المواقف الجديدة. • عدم الإفراط في الحساسية من ردود أفعال الآخرين. • بناء الثقة بالنفس و عدم النظر للخلف. بعد وضع الخطوات النظرية، دعونا ننتقل الآن إلى بعض الدروس العملية. و لنفترض أن الشاب الخجول أو الشابة الخجولة لا يستطيع كل منهم التحدث أمام الآخرين في الجو المدرسي. ببساطة يمكن تعويد النفس، خطوة بخطوة على التنفس الاسترخائي، بمعنى أن يتنفس الشخص الخجول ببطيء وعليه أن يعد في نفسه من الواحد إلى العشرة حتى يستطيع التحدث بثقة أكثر. قد يبدأ التدريب على التحدث في الفصل بتوجيه سؤال للمدرس بدل عن الرد على المدرس. يحضر الخجول نفسه في المنزل وذلك بقراءة بعض المواد وتحضير بعض الأسئلة أو بعض الإجابات. إلى أن يصل إلى درجة تمكنه تدريجياً من التحاور في الفصل. أما فيما يخص تكوين الصداقات، فيكفي الاقتصار على صديق واحد لبعض الوقت و بعدها التدرج على كسب الأصدقاء، يمكنكم كسب مزيد من الأصدقاء بعدما تجيدوا فن المحاورة والذي قد يبدأ بأمور تخص الدراسة. كأن يسأل الطالب زميله الجالس بقربه عن موعد الامتحان، كأوال سؤال، بعدها ينتقل عن سؤال الزميل عن مدى تحضيره لذاك الامتحان، بعدها للسؤال الثالث عن قلقه من صعوبة المادة. أعلم يا عزيزي الخجول أن الناس لا تركز كثيراً في كل كلمة تقال بل في محور الحديث. لذا لا تتردد من طرح الأسئلة إلى أن تصل لمرحلة تجعلك محاور جيد. حاول الشعور بالإنجاز أن استطعت أن تفعل ما ذكر سابقاً و أعتبره بداية التدريب و تربية العضلات لهزيمة الخجل. وكدليل على أن الخجل نداً جبان و أنك قادر على هزمه تأمل القصة التالية. يروى أن الكاتب الأمريكي الشهير هارثون كان من الجبن و الخجل بحيث يفر من منزله و يلوذ إلى الملجأ إذا شاهد بعض الزائرين قادماً لزيارته في بيته… ولكن بعد محاولته التغلب على خجله سرعان ما نس هذه الحالة المرعبة "الخجل" حتى أصبح كاتباً مشهوراً و تحول منزله إلى مقر يلتقي فيه الأدباء و المفكرين. فلا تتردد عزيزي الخجول من أن تصرع الخجل، بالطبع بعد أن تقوي عضلاتك و عزيمتك و إرادتك الحرة، خطوة بخطوة سوف تتمكن وبعون من الله أن تصبح شخصاً أخر يشار إليه بالبنان. مع أخلص تحياتي لكم يا طلائع المستقبل Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
A5er_El3n8ood Posted December 22, 2005 Report Share Posted December 22, 2005 موضوع في منتهى الروعه يعطيج العافية دكتورة Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
علي السماهيجي Posted January 31, 2006 Report Share Posted January 31, 2006 مشكوووووووورة دكتورة Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ألأكـــــــــــــرم Posted May 5, 2007 Report Share Posted May 5, 2007 ألف شكر دكتورة ربي يعطيج العافية Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ادرينالين Posted May 6, 2007 Report Share Posted May 6, 2007 انا من دخلت الجامعة انصرع الخجل صراااع!! بس باقي فيه شوية! وشكرااا دكتورة ع المعلوومااات المفيدة الله يعطيج العافية Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
دلوعه الفريج Posted September 24, 2007 Report Share Posted September 24, 2007 تسلمين دكتوره على طرح هالموضوع المتميز والله يعطيج الف عافيه Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
وردة حلوة Posted June 28, 2008 Report Share Posted June 28, 2008 شكـراً Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
صقر المقابيـل Posted October 5, 2008 Report Share Posted October 5, 2008 تسلمين Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
الحقودة Posted October 6, 2008 Report Share Posted October 6, 2008 شكرا دكتورة عالموضوع الحلو Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
وعد البحرينية Posted October 6, 2008 Report Share Posted October 6, 2008 يسلمووو ع النصايح Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.